Klassischer Gesangsunterricht und Erkältungszeit
Es ist wieder soweit… Husten, Schnupfen, möglicherweise auch Corona… Erkältungen, Stimme weg – insgesamt müde und abgeschlagen. Was kann ich tun, um gar nicht erst krank zu werden? Natürlich bin ich kein Arzt, alle Tipps die jetzt kommen sind eigentlich die bewährten Hausmittel: viel trinken, raus in die frische Luft (in Berlin schwierig, aber immer noch besser, als den ganzen Tag drinnen zu verbringen 😉 ), Hände waschen, möglichst wenig Flächen berühren, die von vielen Menschen angefasst werden, so gut es geht größere Menschenansammlungen vermeiden, denn irgendeiner ist immer krank. Aber jetzt nicht zum Hypochonder werden 🙂 Wir wollen das Leben ja auch geniessen. Denn meiner Erfahrung nach ist das beste Hilfsmittel die innere, die mentale Einstellung: ich werde nicht krank!!! Die Kraft dieser Einstellung hat mir mein ganzes Berufsleben geholfen. Glücklicherweise war – und bin ich noch immer: selten krank! Heutzutage allerdings, durch mein Asthma bedingt, mit Hilfe der Grippeschutzimpfung. Auch das ein wirklich gutes Mittel, um nicht so oft krank zu werden. Menschen, die beispielsweise berufsbedingt viel mit Menschen zu tun haben, sollten diese Möglichkeit in Erwähnung ziehen, auch wenn sie noch jünger sind. Aber das sollte jeder für sich entscheiden.
Sich selbst beobachten und bei den ersten Anzeichen einer aufkommenden Erkältung sofort Massnahmen ergreifen. Mir hat es immer sehr gut geholfen eine 400 mg Ibuprofen einzunehmen (notfalls wiederholen). Ibuprofen wirkt entzündungshemmend und kann somit somit eine schon im Anfangsstadium aufkeimende Erkältung oftmals abwenden. Wenn man zusätzlich noch viel, also sehr viel trinkt (möglichst Heissgetränke) kann man viel erreichen und bewirken. Sehr gut ist es auch, wenn man merkt, dass sich die Erkältung auf die Stimme legt, sich nachts ein Lutschbonbon auf die Zunge zu legen. Hier habe ich sehr gute Erfahrungen mit Gelorevoice gemacht… Sorry, für die Schleichwerbung. Und natürlich auch jetzt viel trinken, damit sich weder auf den Stimmbändern, noch im Körper etwas festsetzten kann.
Nun also allen eine gesunde Winterzeit, mit viel Freude am Singen!!!
Übrigens- eins meiner wirklich bewährten Mittelchen: warme Füsse. Ich liebe Wollsocken und trage manchmal mehrere übereinander 😉
Hier eine musikalische Winterimpression:
