Klassischer Gesangsunterricht

Tatsächlich: „Alle Jahre wieder“- kommt die Erkältungszeit. Aus „aktuellem“ Anlass, viele meiner Schüler sind wieder einmal erkältet, hier nun einige Tipps um gesund zu bleiben. Das wichtigste und stärkste Mittel ist die mentale Einstellung: „Nein, ich werde nicht krank“, obwohl um mich herum alle krank sind. Noch besser: „Ich bin und bleibe gesund“. Aus jahrzehntelanger Erfahrung als freiberufliche Solistin, kann ich wirklich behaupten, daß diese Einstellung sehr viel bewirkt. Denn ist man als freiberufliche Sängerin krank und muß eine Vorstellung absagen, gibt es kein Geld. Darum ist es extrem wichtig gesund zu sein und gut durch den Winter zu kommen. Deswegen: viel Hände waschen, möglichst nichts anfassen, was viele Menschen anfassen. Ich selbst habe seit Corona immer ein Desinfektionsmittel dabei 😉 Ebenfalls seit Corona habe ich auch immer eine Maske dabei, die ich überall trage, wo viele Menschen auf wenig Raum sind. Beispielsweise in den öffentlichen Verkehrsmitteln… Falls möglich versuche ich möglichst viel Abstand zu erkälteten Menschen einzunehmen.

Nun einige praktische Tipps, die sich bewährt haben:

Bei ersten Anzeichen einer möglichen Erkrankung nehme ich eine Ibuprofen 400. Ibuprofen ist unter anderem entzündungshemmend. Je nach Lage der Dinge nehme ich frühestens nach 4 Stunden oder am nächsten Tag noch eine. Hierdurch habe ich schon oft eine Erkältung abwenden können!

Ich starte eine wirklich große „Trinkaktion“: ich trinke möglichst viel heiße Getränke. Hier sind sehr gut Thymian Tee, heißes Wasser mit etwas Honig (das Wasser sollte nicht zu heiß sein, sonst verliert der Honig seine heilende Wirkung) oder auch Yogi Tea „Throat Comfort“ oder“ Halswärmer“. Ich meine, daß es der gleiche Tee ist.

Man kann und sollte auch viel Lutschen: Hustenbonbons sind sehr gut! Aber auch Ipalat (ich bevorzuge zuckerfrei mit Menthol) ist sehr hilfreich. Wirklich super ist „Gelo revoice“. Hier sollte man sich vor der dem Schlafengehen eine Tablette auf die Zunge legen. Diese entfaltet über Nacht quasi konstant ihre Wirkstoffe und hält die Stimmbänder feucht. Natürlich kann man sie auch tagsüber einnehmen. Auch hier ist es besser sie langsam zergehen zu lassen, als zu lutschen.

Das sind die ersten und besten Maßnahmen, die man ergreifen kann. Man kann zusätzlich auch gurgeln, beispielsweise mit dem heißen Getränk, welches man trinkt oder auch mit Mitteln aus der Apotheke. Rachenspray benutzen und noch vieles mehr.

Tatsächlich kann man auch singen, also auch eine Vorstellung singen, wenn man erkältet ist. So lange die Stimmbänder schwingen können, ist dies möglich. Erst wenn sich zu viel Schleim auf den Stimmbändern festsetzt, geht es nicht mehr und die Stimme rutscht „in den Keller“. Als Profisänger sollte man vor einer Vorstellung Stimmruhe einhalten. Also möglichst wenig sprechen und möglichst nicht singen. Natürlich ist man hibbelig und möchte testen, ob die Stimme „noch da ist“. Aber auch hier möglichst vorsichtig probieren 🙂 Aber auch als Hobbysänger sollte man die Stimme schonen vor Terminen, an denen man viel sprechen muß. Oder vielleicht eine Gesangstunde hat 😉

Noch ein Tipp: es ist immer gut, sich entsprechend der Witterung zu kleiden. Für mich sind warme Füße ein absolutes MUSS!!! Und auch noch heute habe ich auf jeder Reise einen leichten Wollschal dabei. Der hat mich zu Bühnenzeiten oftmals gerettet. Zugige Reisen mit der DB, kalte Hotelzimmer, eisiger Wind…

Also- passt auf euch auf und packt euch warm ein 🙂 🙂 🙂