Wie bleibe ich als Gesangsschüler/ Gesangslehrer/ Opernsänger im Winter gesund?
Oooh nein- alles schnieft!! Überall hört und sieht man es: Husten und Schnupfen… Der Herbst / Winter ist erfahrungsgemäß die kritische Zeit um sich zu erkälten. Meistens passiert das ja durch Ansteckung. Für uns Sänger ist das natürlich besonders ärgerlich, denn oftmals hängt ja gleich die Existenz davon ab; als freiberuflicher Sänger bekommt man bei einer Absage keine Gage. Umso wichtiger ist es gesund zu sein und zu bleiben. Und überhaupt- wer ist schon gerne krank… Was kann ich also dafür tun?
Natürlich viele Vitamine in Form von gutem Essen – Obst, Gemüse, sowie Vitamin D durch Aufenthalt im Freien bei Sonnenschein oder zumindest Tageslicht.
Gute Hygiene, also häufiges und richtiges Händewaschen. Und möglichst wenig anfassen, was viele andere auch anfassen… Das ist nicht ganz einfach, aber man kann es trainieren.
Mentale Stärke, positives Denken bzw. Autosuggestion: mir geht es gut, ich fühle mich super und gesund. Und- ich bleibe gesund, egal wie sehr andere Bazillen schleudern. Gerade diese Einstellung hat mich in meinem Beruf wirklich weitergebracht und gerettet. In ca. 20 Jahren, habe ich nicht einmal 10 Vorstellungen absagen müssen. Und im Gegenteil- oftmals bin ich für erkrankte Kolleginnen eingesprungen.
Viel trinken… Sehr gut ist Thymiantee.
Und mein Geheimrezept: legt euch einen Lutschbonbon abends vor dem Einschlafen auf die Zunge, wenn ihr das Gefühl habt, dass sich etwas anbahnt. Das befeuchtet über Nacht die Stimmbänder und verhindert die Festsetzung von Schleim.
Tja, manchmal hilft alles nix und es erwischt einen doch….
Übrigens sollte jeder für sich in Erwägung ziehen, ob eine Grippeimpfung sinnvoll ist.
Auf beste Gesundheit!!!
