Herbstzeit-Erkältungszeit
Nun ist es wieder soweit: Herbstzeit-Erkältungszeit.Gerade für einen professionellen Sänger, einen Opernsänger, insbesondere wenn er freiberuflich tätig ist, ist es ganz wichtig gesund durch den Winter zu kommen. Aber natürlich ist es auch so ganz wichtig gesund zu bleiben. Einfach für das Wohlbefinden. Denn wer ist schon gerne krank- erkältet… Aber auch wenn ich Gesangunterricht nehme, oder einfach gern singe.
Was kann ich tun um gesund zu bleiben? Hier ein paar Tipps:
- am wichtigsten : innere mentale Stärke aufbauen! Ich werde nicht krank, ich bleibe gesund!!! Obwohl es im Hals kribbelt, oder die Nase läuft…
- Hände waschen. Und nach dem Waschen möglichst nichts mehr anfassen. Den Wasserhahn, die Türklinke… Man kann die Tür mit dem Papiertuch öffnen mit dem man sich abgetrocknet hat. Gebläsetrockner sind heftige Bazillenschleudern. Diese sollte man vermeiden.
- Generell in öffentlichen Räumen z.B. im Bus, auf der Rolltreppe…nichts anfassen. Bzw. möglichst wenig.
- Und dann das Übliche- viel trinken ( heisses Wasser, oder mit einem Löffel Honig dazu.Früchte- oder Kräutertee. Super finde ich persönlich Thymiantee.. ) , viel an die frische Luft, gesunde Ernährung…
- Und jetzt noch ein Spezialtipp: vor dem Schlafengehen ein Lutschbonbon auf oder unter die Zunge legen. Das verhindert das Austrocknen der Stimmbänder über Nacht. Und so kann sich der fiese Erkältungsschleim nicht festsetzen. Sehr gut ist , Schleichwerbung 🙂 , GeloRevoice aus der Apotheke. Es bildet einen Schutzfilm um die Stimmbänder.
Naja, manchmal erwischt es einen trotzdem..
Uns allen einen erkältungsfreien Winter. Und natürlich auch Frühling!
PS. Über eine mögliche Grippeimpfung sollte man sich beim Arzt informieren und beraten lassen. Und für sich selbst abwägen, ob es in Frage kommt.
